Hvad er angst?
Angst er først og fremmest en naturlig følelse, som er til for at sørge for, at vi passer godt på os selv. Den mobiliserer vores ressourcer fysisk og psykisk, så vi er klar til at flygte, kæmpe eller “fryse” i faretruende situationer.
Angsten kan imidlertid komme til at tage overhånd. Den kan blive ”for fintfølende” og for god til at sende besked til hjernen om, at der er fare på færde. Nogle kan opleve, at angsten begynder at dukke op ud af det blå, selvom der ikke umiddelbart er antydningen af trusler i nærheden.
Angst findes i mange forskellige former og grader. Den kan strække sig fra en let ubehagelig, men ikke-begrænsende nervøsitet til en fuldstændig overvældende fysisk og psykisk reaktion, som er stærkt styrende og begrænsende i hverdagen.
Angstbehandling
Hvis angsten er blevet for styrende og begrænsende for livet, er det vigtigt at få hjælp til at håndtere den. Heldigvis er der rigtig god dokumentation for, at man ved hjælp af bl.a. psykologisk behandling kan hjælpes, så angsten finder et acceptabelt leje og i nogle tilfælde helt forsvinder.
Kommer du til mig med angst, vil vi sammen undersøge og arbejde med de tanke- og handlemønstre, der udløser, forstærker og vedligeholder din angst.
Jeg møder dig der, hvor du er, og vi tager det i dit tempo. En stor del af angstbehandling kan handle om også at øve sig i at gøre noget af det, der er svært, men det er vigtigt for mig, du har en tryghed i forløbet. Så er der nemlig også større sandsynlighed for, at behandlingen virker.
Eksempler på angstsymptomer
Fysiske
- Hjertebanken
- Hurtig vejrtrækning
- Mundtørhed
- Kraftig svedtendens
- Muskelopspænding
- Svimmelhed
- Trykken for brystet
- Kvalme
- Uro i maven
Psykiske
- Bekymringer
- Katastrofetanker
- Usikkerhed
- Panik
Adfærdsmæssige
- Undgåelse af situationer, der kan udløse ubehag
- Sikkerhedsadfærd, som skaber tryghed i forventet ubehagelige situationer