Kroniske smerter
Tæt på alle mennesker oplever smerter gennem livet. I langt de fleste tilfælde forsvinder smerterne heldigvis igen, enten med tiden af sig selv, med ro og hvile, eller fordi vi får effektiv behandling.
Desværre oplever en del mennesker på et tidspunkt i livet en smerteproblematik som ikke går væk af sig selv eller kan behandles væk. De prøver alt for at få det bedre, men er også efterhånden nået frem til en erkendelse af, at det måske er en tilstand, de skal lære at leve med som et livsvilkår.
Det er svært. Rigtig svært. For vi er vant til, at når vi har et problem, så kan det løses.
I mit arbejde med mennesker med kroniske eller længerevarende smerteproblematikker arbejder vi med de store tanker, nogen gange eksistentielle spørgsmål, der kan fylde, når smerterne er et livsvilkår. Jeg plejer at sige, at jeg ikke kan se ind i en krystalkugle og forudsige hvordan smerterne vil udvikle sig, men at vi sammen kan arbejde med, hvordan livet håndteres her og nu, hvor vi ved, hvad vi har med at gøre. For livet er også her og nu – sammen med smerterne. Vi skal derfor finde ud af, hvordan levet kan leves bedst muligt, sammen med den frustration, tvivl, uvished, og til tider sorg, smerterne kan trække med sig.
Mindfulness
Forskning viser, at træning i mindfulness har god effekt for mange mennesker med bl.a. kroniske smerter, bekymringer, stress og angst.
At være mindful betyder at være til stede lige dér, hvor vi er – lige her og nu. Det er ikke altid for naturligt for os at være til stede i nuet, for i det daglige live er der hele tiden så mange ting, vi lige skal nå. Vi lever ofte i vores hoveder, hvor vi tænker og fortiden og forudser fremtiden. Derfor bliver nuet ofte noget, vi planlægger. Noget vi skal nyde engang i fremtiden – i weekenden, i den næste ferie, når smerterne forsvinder osv. Vi svæver væk fra nuet og tænker på tusind andre ting, mens vi kører bil, går en tur eller leger med vores børn. Vi fortaber os i vores tanker, følelser og planer og mister vores indre ro. Nogen gange kan vi måske endda opleve det som om, vi ikke længere har styring med vores eget liv, fordi vi har så meget andet at leve op til.
Mindfulnessmeditation kan hjælpe dig til at finde ro, stabilitet og øget psykisk velvære. Det kan hjælpe dig til et større overskud og en større bevidsthed om, hvad du skal prioritere energien i dit liv. Det kan ikke ændre, hvem du er, hvordan du tænker og føler, men det kan hjælpe dig til at håndtere dit liv på en måde, så du oplever større kontrol og magt over, hvordan du ønsker at leve.
Header
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.